打破“內(nèi)耗”魔咒，做情緒的主人
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原標(biāo)題：打破“內(nèi)耗”魔咒，做情緒的主人
近日，“情緒買賣”在年輕人中流行起來(lái)，打開(kāi)電商網(wǎng)站，千奇百怪的“情緒”產(chǎn)品銷量可觀，部分產(chǎn)品甚至月銷上千，好評(píng)無(wú)數(shù)。有傾聽(tīng)客戶的負(fù)面情緒，陪聊天陪吐槽的“情緒樹(shù)洞”；有監(jiān)督買家自律學(xué)習(xí)、健康生活的網(wǎng)上“云監(jiān)工”；更有帶給消費(fèi)者考前好運(yùn)buff的“愛(ài)因斯坦的腦子”……這些看似荒誕的“情緒產(chǎn)品”飽受熱衷的背后，折射出的是部分年輕人無(wú)法自我排解又不能和身邊人傾訴的“精神內(nèi)耗”。
如今的年輕人，大多面臨著學(xué)習(xí)、工作和生活上的重重壓力，很容易產(chǎn)生一些“心靈的感冒”。通過(guò)“情緒買賣”，讓陌生人來(lái)幫助自己，從而獲得陪伴感和滿足感。這是當(dāng)前快節(jié)奏、高強(qiáng)度生活狀態(tài)之下，年輕人撫慰心靈、愉悅自我、加油充電，緩解“精神內(nèi)耗”的一種嘗試、一種探索。
但是，由他人給予所獲得的情緒穩(wěn)定，終歸是暫時(shí)的。年輕人想要真正走出“精神內(nèi)耗”，歸根結(jié)底還是要自我供給。只有通過(guò)自己的力量填補(bǔ)內(nèi)心，獲得情緒價(jià)值，滿足情緒需求，才能真正打破“精神內(nèi)耗”魔咒，緩解焦慮，治愈心靈。
踏踏實(shí)實(shí)地去做一件小事，用行動(dòng)走出“內(nèi)耗”怪圈?；蚴前察o地聽(tīng)上一首歌曲、讀上幾頁(yè)書、看一部好劇、發(fā)發(fā)呆放放空，放松心情，擺脫焦慮情緒；或是把時(shí)間分給花鳥樹(shù)木和山川湖海，分給對(duì)這個(gè)世界的熱愛(ài)，給心靈來(lái)一場(chǎng)旅行，治愈我們煩亂的內(nèi)心；或是立足當(dāng)下，將“想要做”轉(zhuǎn)變?yōu)椤傲ⅠR做”，做起而行之的行動(dòng)者，在完成一個(gè)又一個(gè)工作任務(wù)中獲得價(jià)值感與成就感；或是在面對(duì)一些重要的人生節(jié)點(diǎn)上，與其充值“好運(yùn)”和“智商”，不如好好努力讓自己成為結(jié)果的參與者和把控者。
培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度，活成自己想要的樣子。誰(shuí)都不可能一下子變得優(yōu)秀、一下子減掉肥肉、一下子提高心智，不必著急期待結(jié)果，而是認(rèn)真享受過(guò)程。在面對(duì)學(xué)習(xí)、就業(yè)、住房、婚育這些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，避免超前焦慮，減少自我苛責(zé)。真正釋懷并接受自己的不完美，提高對(duì)自我的認(rèn)同感，掙脫“精神內(nèi)耗”的桎梏，內(nèi)心始終強(qiáng)大，姿態(tài)永遠(yuǎn)從容，成為自己情緒的主人。
人生海海，未來(lái)如星辰大海般璀璨，不要躊躇于過(guò)去的半畝方塘，不要虧待今日的滿腔熱情，不要深陷“精神內(nèi)耗”的沼澤，做情緒的主人，允許一切發(fā)生，永遠(yuǎn)滿懷希望地走在人生的山海中。（鄧羽雪）
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